食生活7つのコ食その3

⑤の粉食:パン、麺などの粉物ばかり食べる粉食
     コメ不足は亜鉛不足(味覚障害)の原因に

⑥の濃食:味付けが濃い食事を好む濃食
     塩焼き魚に醤油、味が濃い食べ物大好き、衣がソースで真っ黒に
     野菜がマヨネーズで隠れている・・・

⑦の小食:ダイエット、体調不良などの小食
     無理なダイエット、鬱病による摂食障害、胃腸不調
     無理なダイエットは摂食障害、胃腸障害の原因に

食事は身体だけでなく精神にも影響を与える
高脂肪・高炭水化物の食生活はうつ病リスクを増加させる