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気圧の谷＆寒暖差で起こりやすい不調

2月8日は日本海側に緩やかな低気圧（気圧の谷）がかかり、太平洋側は晴れますが、気圧の変動に注意が必要です。

こんな日は、東洋医学でいう「気滞」が起こりやすく、

• だるさ（だるいけど動くとよくなる）
• 頭重感（おかまを被ったような重さ）
• めまい・眠気

などが出やすくなります。

「低気圧ほどではないが、軽い不調が起きやすい」という特徴があります。

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朝晩の冷え込みと乾燥にも注意

9日は高気圧に覆われて晴れますが、放射冷却により朝の冷え込みが強まります。
冷えが「寒邪」となり、

• ぎっくり腰、寝違え（朝起きたら急に痛くなるパターン）
• 風邪のひきはじめ（喉イガイガ、ゾクっとくる寒気など）
• 冷え性の悪化

などを引き起こします。

また、高気圧の圏内では乾燥が強まるので、喉の不快感や咳が出やすくなるのも特徴。

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明日からの簡単セルフケア

• 8日は気圧が不安定なので無理せずゆっくり過ごす
• 9日の朝は冷えるので「首」や「足」を冷やさない
• 強い運動を頑張るよりも軽めのストレッチや散歩が最適

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まとめ

この時期は、気圧の変化と寒暖差、乾燥が体にこたえる時期です。
だるさ、冷え、気分の落ち込みなどを感じたら、鍼灸で整えるのも一つの方法。

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一人で抱え込まずに、ぜひ一度ご相談ください。
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