病因②安逸過度(運動不足）

運動不足を中医学では”安逸過度”という

デスクワークと車ばかりで運動をしていない生活が長引くと

気・津液・血の鬱滞から脾気虚・瘀血を生じ

長期化すると痰瘀互結と後天不足から肝腎不足となる

症状：食欲不振・腹脹や胃もたれ・便秘・下痢

痰が生じると気管支炎や喘息が悪化する

中耳炎・肥満・浮腫・下肢の冷え・月経痛・肩凝り・頭痛・腰痛

さらに多くの疾病の原因となるので運動不足は侮れない

対処法は時間さえあれば簡単

毎日30分以上屋外をゆっくり散策するか自転車に乗る

ひとつ前の駅から明日いて通勤する

座り仕事の最中もこまめに席を立って少しでも歩く