梅雨に多い症状-むくみの対処法 2-
梅雨の時期になり湿度が上がると、不感蒸泄（体から蒸発する水分）が減ります。 不感蒸泄が減ると、体から出ていく水分量が少なくなるので、 うまく、尿や汗で水分を水分を排出できないとむくみができてます。 対策法としては、いつも […]
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梅雨に多い症状-むくみの対処法-
東海地方は、先週（６/7）に梅雨入りとなりました。 今日からは「梅雨を乗り切るための養生法」をシリーズでお伝えしようと思います。 各症状別の予防法と対策を通して、養生法を身に着けましょう！ まず、梅雨に多い症状として「む […]
福岡先生Happy Birthday!!
６月１２日は福岡先生のお誕生日でした！ 福岡先生の優しい笑顔に患者さんも、スタッフも（笑）いつも癒やされています。 患者さんへの丁寧な対応や、細やかな気遣いがいつも行き届いていて、とても尊敬しています！ 美味しいケーキと […]
認知と行動を変える その２
「職場の同僚に毎日、後輩の愚痴を聞かされる」というストレス状況を例にあげ、 「認知」と「行動」の新たなパターンを考えます。 「〇〇（同僚）も疲れているんだな、それで気持ちが楽になるなら少し付き合ってあげよう」 「これ以上 […]
認知と行動を変える
認知行動療法は、自分のストレス問題に対する 認知（考え方）と行動を変えることで、自己変容を促す療法です。 では、ストレス問題に対する「認知」と「行動」とは？？ 例えば、「職場の同僚に毎日、後輩の愚痴を聞かされる。」 とい […]
認知行動療法について
認知行動療法（Congnitive Behaviorral Therapy；CBT）とは・・・？ ストレスの問題を「認知」と「行動」の側面から、自己解決していく方法。 うつ病、パニック障害、不安障害などの精神疾患の治療方 […]
ストレスを客観化してみる
日々、ストレスを感じることはたくさんありますが、 「ストレスってなんだろう？」と考えたことはありますか？ 「職場の上司が口うるさくてストレス」 「仕事が山積みでなにからやっていいかわからずストレス」 「彼氏に振られたスト […]
内なる声に気づく
不安は、いつ誰にでも起こる感情ですが、 不安を感じてもうまく対処できる人と、そうでない人がいます。 その違いどこからくるのでしょうか？ 「自動思考」と「スキーマ」について ある出来事に対してパッと思い浮かぶ考えを「自動思 […]
水曜勉強会開催！
今日は、院内勉強会。 上半期は頭を西洋医学に切り替えて、 現代医学的に運動器疾患の鑑別や治療について勉強しました。 いよいよ、残すところ膝関節と腰のみ！ 今日は膝関節周囲の経穴、筋、関節などの触察と、理学検査のおさらいを […]
不安について 2
顔に表れる不安は、表情だけではありません。 「まばたきの回数」は不安と関連しています。 まばたきにはドーパミンが関係していると考えられています。 不安が強い場合、ドーパミンの分泌は過剰になり、まばたきの回数は増加します。 […]