寒暖差に打ち勝つ！春の養生

今日13日は、たっぷりの日差しの後押しもあり、気温が上昇しました。

気温が全国で一番高かったのは、岡山県高梁市の28.5℃で30℃に迫るところもありました。

明日はさらに気温が上昇し、25℃以上の夏日地点数が今年一番多くなるとのことです。

春の気温上昇とともに、人間の気も上に昇りやすくなるため、のぼせやほてり、頭痛、めまいなどが多くなります。

スマホやPCの見過ぎは気が上るのでほどほどに。

カフェインや香辛料もほてりやすい人は控えめにしましょう。

手ぶらでゆっくりとお散歩して、手足の血流をよくすると◎

また晴れた日の夜〜明け方は放射冷却の影響で気温が低くなるため、

寝冷えによるぎっくり腰、首の痛み、下痢などには注意！

腹巻をしてお腹を冷やさないように。

寝起きはベット上ですこし身体をほぐしてから起きるとスムーズに動き出せます。