冬は脱水に気づきにくい季節

「脱水」と聞くと夏をイメージしがちですが、実は冬の脱水も注意が必要です。
寒さで汗をかきにくくなる分、水分補給を忘れがち。

さらに、空気の乾燥で体からは知らないうちに水分が奪われていきます。

その結果、以下のような体調不良が現れることも。

• 皮膚の乾燥
• 舌が乾く、白っぽくなる
• 尿量の減少
• 血圧が下がる・ふらつく
• 足が引きつる

これらの症状、実は水分不足のサインかもしれません。

脱水が原因かも？冬の体調不良に要注意

「なんとなく調子が悪い」「乾燥が気になる」――そんなとき、体内の水分不足が関係しているケースも。

特に高齢の方や、冷え性の方は要注意。

脱水に気づかないまま放置すると、血流も悪くなり、さらに不調が加速します。

鍼灸では、皮膚、脈、腹部の状態など、多角的に観察する診察法を用いるため、

隠れ脱水の兆候に早く気づくことができます。

対策と鍼灸によるサポート

冬の脱水を防ぐためには、こまめな水分補給が大切です。

お湯や温かいお茶などで、少しずつ飲むようにしましょう。

緑茶、コーヒー、紅茶などカフェインは控えめに！

また、湿度の調整や入浴後の保湿も忘れずに。

さらに、鍼灸では寒暖差による自律神経の乱れや手足の冷えにもアプローチできます。

水分代謝を整え、体調を底上げする手助けにもなりますよ。

---

まとめ

冬の体調不良、実は「隠れ脱水」が関係しているかもしれません。
日頃のケアに加えて、鍼灸による体の観察とサポートも一つの選択肢です。

名古屋市天白区で冬の不調や脱水が気になる方へ。
一人で抱え込まずに、ぜひ一度ご相談ください。
👉 ご予約はこちらから　
https://carecle.com/booking/nagaoka-acupuncture