花粉症予防10カ条

イルデパンの西洋スギ

今までは花粉症になる原因を東洋医学の診たてによる解説をした

今回は自分でできる予防法と、花粉症になってしまった方には

悪化しないような養生法を解説したい

 【花粉症を予防する10カ条】

1・ストレスをためない(最も重要)

2・イライラしない(これも重要)

3・飲食不摂生で胃腸に負担をかけない(食べ過ぎ・飲みすぎにご注意)

4・水分特に冷たい飲み物を飲みすぎない(意外と知られていないが重要)

5・花粉が飛び始める前の今のうちから「ゆっくり散歩」を毎日20分~40分
  
  各自の体力に合わせて行う(気の滞りを改善する)

6・下半身を冷やさない

7・肩までつかる長湯をしてのぼせないようにする

8・辛いものの食事を控えめに(激辛料理はダメ)

9・規則正しい生活・睡眠

10・早めの鍼灸治療